基本功和基本动作是武术运动的基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。 通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动所需要的专项身体素质和技能,为学习拳术、器械套路或技击、格斗技术,提高武术运动技术水平打下良好的基础。 经常进行基本功和基本动作练习,能够增强身体各关节,韧带柔韧性和灵活性,提高肌肉群的弹性和身体的控制能力,对提高动作质量和防止、减少练习中的伤害事故都能起到重要作用。